Boldtræning

Boldtræning

Boldtræning giver dig omkring 26% mere, og når jeg siger sådan, så spørger de fleste ”hvad mener du med det?” Med det mener jeg ganske enkelt, at på en bold er man nødt til at få fat i hele core systemet, (core systemet, er det der holder dig oppe, så det er vigtigt, at det bliver styrket).

Vi arbejder med ballance, som de fleste faktisk har ret svært ved. Det er noget hårdere, end man selv lige regner med.

Et eksempel:

Ligger du på en bænk og laver en enkelt bryst øvelse, nu skal du så forestille dig samme øvelse overført til bold ;o) Nu bliver meget af kroppen brugt og ikke kun brystmusklen og tricepsen, men vi får fat i balancen oveni, du får brugt ballerne og ryggen og meget af din core så du ligger stabilt og lige. Så prøv at udskifte nogle af dine øvelser over til bolden og se hvor meget det giver dig mere, plus, det er super sjovt.